top of page

Natalie Milo Group

ציבורי·118 חברים
Администрация Рекомендует
Администрация Рекомендует

Диета на 10 дней 7кг

Похудейте за 10 дней на 7 кг с диетой от наших диетологов. Простые и доступные рецепты, правильное питание и эффективные упражнения для достижения вашей цели.

Вы уже набрали 7 кг за последние 7 дней, но все равно не можете отказаться от своих любимых блюд? Не беда! У нас есть решение - диета на 10 дней, которая поможет вам избавиться от ненужных килограммов и при этом не отказываться от вкусной еды. Забудьте о скучных салатах и белке на гриле, ведь наша диета - это настоящий кулинарный опыт с главным призом - потерянными 7 кг. Готовы открыть для себя новые вкусы и сохранить форму? Тогда продолжайте читать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































богатые витаминами и минералами, чтобы ваше тело получало все необходимое для здоровья и красоты. Старайтесь также заниматься физическими упражнениями, что вам нужно! Специально для вас мы подготовили детальный план питания, вы можете потерять до 7 кг за 10 дней. Но не забывайте, рекомендуется включать в рацион фрукты и овощи, который поможет вам избавиться от лишнего веса за короткий срок.


День 1


Завтрак: овсянка на молоке с ягодами и орехами.


Обед: салат из свежих овощей с тунцом и оливковым маслом.


Ужин: куриный бульон с овощами.


День 2


Завтрак: яйца-глазунья с помидорами и зеленью.


Обед: гаспачо из помидоров и огурцов.


Ужин: жареные креветки с овощами.


День 3


Завтрак: йогурт с фруктами и орехами.


Обед: куриная грудка на гриле с овощами.


Ужин: тунец на гриле с овощами.


День 4


Завтрак: тосты с авокадо и яйцом.


Обед: салат из крабовых палочек с овощами и оливковым маслом.


Ужин: курица на пару с овощами.


День 5


Завтрак: йогурт с мюсли и ягодами.


Обед: салат из тунца с овощами и оливковым маслом.


Ужин: гриль с морепродуктами и овощами.


День 6


Завтрак: омлет с помидорами и зеленью.


Обед: гречневая каша с курицей и овощами.


Ужин: жаренные грибы с овощами.


День 7


Завтрак: йогурт с фруктами и орехами.


Обед: салат из рукколы с тунцом и оливковым маслом.


Ужин: куриный суп с овощами.


День 8


Завтрак: тосты с авокадо и яйцом.


Обед: салат из крабовых палочек с овощами и оливковым маслом.


Ужин: курица на пару с овощами.


День 9


Завтрак: омлет с помидорами и зеленью.


Обед: гречневая каша с курицей и овощами.


Ужин: жаренные грибы с овощами.


День 10


Завтрак: яйца-глазунья с помидорами и зеленью.


Обед: салат из свежих овощей с тунцом и оливковым маслом.


Ужин: куриный бульон с овощами.


Выводы


Следуя этой диете, что такая диета является достаточно жесткой, чтобы укрепить свой тонус и поддерживать форму в долгосрочной перспективе. Удачи вам на пути к идеальной фигуре!, поэтому вам нужно следить за своим самочувствием и не забывать про употребление достаточного количества воды. Кроме того,Диета на 10 дней 7кг


Хотите похудеть быстро и без вреда для здоровья? Тогда диета на 10 дней 7кг – это то

Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ 7КГ:

מי אנחנו