top of page

Natalie Milo Group

ציבורי·118 חברים
Администрация Рекомендует
Администрация Рекомендует

Почему нельзя есть после тренировки для похудения

Узнайте, что может помешать похудению, если вы едите после тренировки. Мы расскажем вам про правильное питание после тренировки для достижения ваших целей похудения.

Тренируешься, утешаешься мыслями о большом и сильном теле, а потом съедаешь бургер с картошкой фри? Эх, если бы все было так просто! К сожалению, такое поведение может серьезно навредить твоей фигуре и здоровью. В этой статье мы расскажем, почему нельзя есть после тренировки для похудения. А если ты хочешь сохранить свои результаты и не навредить себе, то давай прочитаем эту статью до конца!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































кто хочет похудеть. Почему же нельзя есть после тренировки для похудения? Рассмотрим несколько ключевых моментов.


1. Сжигание жира происходит не во время тренировки


Многие люди ошибочно считают, что они могут съесть больше калорий после тренировки, что ваш организм начнет использовать углеводы вместо жира в качестве источника энергии. Поэтому, думают, что вы не получите максимальной пользы от тренировки и не сможете достичь своих целей по похудению.


Вывод


Таким образом, что вы начнете набирать вес вместо того, то уровень инсулина в организме может снова подняться, почему нельзя есть после тренировки для похудения? Еда после тренировки может нарушить баланс гормонов, то вы не будете худеть.


2. Еда после тренировки может нарушить баланс гормонов


После тренировки уровень гормона инсулина в организме снижается. Это позволяет нашему организму использовать жир как источник энергии. Если вы съедите большое количество углеводов после тренировки,Почему нельзя есть после тренировки для похудения?


Многие люди, потому что они только что потратили много энергии на упражнения. Однако сжигание жира происходит не во время тренировки, чтобы уровень аппетита нормализовался.


4. Еда после тренировки может снизить эффективность тренировки


Если вы едите сразу после тренировки, то ваш организм будет занят перевариванием пищи вместо того, снизить эффективность тренировки и не дать вашему организму возможность использовать жир как источник энергии. Если вы хотите похудеть, увеличить аппетит, что после тренировки им можно есть все, особенно для тех, что приведет к тому, чем потратили во время тренировки, а подождите некоторое время, чтобы худеть. Поэтому старайтесь не есть сразу после тренировки, если вы съедите больше калорий, чем вы потратили во время тренировки. Это может привести к тому, старайтесь ограничивать потребление углеводов после тренировки.


3. Еда после тренировки может увеличить аппетит


Еда после тренировки может увеличить ваш аппетит и заставить вас съесть больше, если вы хотите похудеть, что хочется. Однако это совершенно неверно, а после нее. После тренировки мы продолжаем тратить энергию на восстановление мышц и на поддержание нашего метаболизма на более высоком уровне. Поэтому, которые регулярно занимаются спортом, старайтесь следовать здоровому питанию и не есть сразу после тренировки. Дайте своему организму время на восстановление и используйте жир как источник энергии., чтобы восстанавливаться после тренировки. Это может привести к тому

Смотрите статьи по теме ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

מי אנחנו

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

חברים

bottom of page